domingo, 19 de agosto de 2012

EL MASAJE PERINEAL Y SUS VENTAJAS

El masaje perineal es una técnica recomendada en las mujeres embarazadas para prevenir las lesiones de la musculatura del suelo pélvico durante el parto. Leyendo sobre este tema me he enterado de un dato preocupante, y es que en España se utiliza la episiotomía en un 80% de los partos vaginales, cuando la recomendación de la OMS (organización mundial para la salud) es que se realice en el 20%. La episiotomía es la incisión que se realiza para, teóricamente, facilitar el nacimiento del bebé pero en muchos casos deja secuelas en la madre como mayor hemorragia, dolor y dificultad para las relaciones sexuales. Existe incluso una página web en Francia y España, dedicada a la denuncia de esta situación: http://www.episiotomia.info/ Siguiendo con el masaje perineal, se recomienda empezar a realizarlo al menos a partir de la 34º semana de embarazo y 3 veces por semana durante 10 minutos. La idea es ir preparando la musculatura, la piel y la mucosa, mejorando la flexibilidad, la elasticidad y la conciencia corporal de esa zona para a la hora del parto poder relajarse mejor y evitar desgarros, disminuir el uso de instrumentos y de episiotomías. Ya hay algunos estudios que están demostrando su eficacia, constatando que su utilización reduce la probabilidad de trauma perineal hasta en un 15%. Puede realizarlo la mujer sola o con la colaboración de su pareja, utilizando un aceite como el de rosa de mosqueta o de germen de trigo. El fisioterapeuta formado en preparación al parto puede enseñar a la pareja la técnica correctamente y esta después realizarla en casa. A veces resulta complicado y molesto en el inicio, pero no hay que rendirse porque con su uso continuado la mujer notará los cambios en sus tejidos. Se realiza introduciendo uno o dos dedos en la vagina y realizando movimientos de estiramiento, rotaciones y presiones en diferentes direcciones e intensidades.

Para mas información podéis escribirme a rocio@kinesbel.com, llamar  o acudir a kinesbel. Os atenderé gustosamente.

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ESTUDIO CIENTIFICO SOBRE MASAJES

Desde la antigüedad son conocidos los múltiples efectos beneficiosos que los masajes tienen sobre el organismo, sobre la piel, la circulación, el sistema nervioso, los músculos, las articulaciones, etc. A la mayoría de nosotros nos gusta recibir un masaje en cualquier momento y sobretodo un masaje terapéutico cuando sufrimos alguna dolencia. Hace poco fue publicado un estudio científico de una universidad canadiense en el que analizaron el efecto de un masaje terapéutico de 10 minutos tras la practica de un ejercicios físico intenso. Se realizó el estudio en un grupo de jóvenes deportistas. Tras el ejercicio en una bicicleta estática se aplicó masaje en solo uno de los cuádriceps de cada participante. Se tomaron muestras de los músculos cuádriceps de ambas piernas antes del ejercicio, 10 minutos después inmediatamente tras realizar el masaje y dos horas y media después y se analizaron en el laboratorio. El resultado fue que los en músculos tratados con masajes se produjeron resultados similares en cuanto a la reducción del dolor a los que producen los antiinflamatorios de uso convencional. De estos resultados se deduce que la aplicación de masajes terapéuticos es útil en ancianos, en personas con dolencias musculo-esqueléticas y personas con enfermedades inflamatorias crónicas, entre otras. Estas conclusiones no son ninguna novedad, ya que las técnicas manuales como el masaje se vienen utilizando como terapia desde hace muchos años con resultados excelentes. Sin embargo, es muy importante que poco a poco se vayan realizando estudios científicos que corroboren la utilidad de estas terapias. En mi opinión, hay un sobre uso de fármacos en ciertas patologías que ofrecen una solución temporal con un alto gasto económico. Es un problema difícil de atajar, ya que es un protocolo asentado en un modelo sanitario que todos sabemos necesita cambios profundos. Sin embargo, si poco a poco van saliendo estudios como el que hoy os he contado es probable que, al tener más información, el modelo se vaya transformando

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¡PELIGRO: MASAJES PLAYEROS!

El verano está en su auge, y con él llegan desde hace varios años los masajes playeros de los ciudadanos chinos. No hay recoveco de nuestras costas en los que en menos de 10 minutos no pasen a ofrecerte sus servicios de masaje, libres de la minima medida de higiene. Están presentes en todo el país y es fácil encontrar alguna noticia en la que nos cuenten que han sido detenidos, ya que al igual que la venta ambulante en las playas, es una actividad ilegal. Como sanitarios que somos, los fisioterapeutas debemos informar de lo peligrosas que son estas prácticas para la salud pública. Las realizan personas que no disponen de ninguna titulación ni conocimiento sanitario, no emplean medida higiénica alguna y pueden ocasionar lesiones al manipular a personas de forma incorrecta o a personas que sufran alguna patología para las que no están formadas. Además, si se produjera, no se podría reclamar en ningún sitio. Esta situación puede darse también en algunos negocios “legales” en los que las personas encargadas de dar masajes tampoco están cualificadas para ejercer estas tareas. Cuidado con quiromasajistas y masajistas que ofrecen masajes terapéuticos, ya que están fuera de sus competencias. De vez en cuando tenemos pacientes que nos cuentan lo mal que les ha ido al ser tratados por personas no cualificadas. En cualquier caso quiero animar a todo el mundo a que cuando necesiten los servicios de fisioterapia se aseguren de que la persona que los va a tratar esta perfectamente cualificada. Recordar también, que por ley, los fisioterapeutas somos lo únicos que tenemos competencias para tratar a personas con lesiones y que para ello pasamos por la universidad varios años. Es muy importante saber en manos de quien vamos a poner nuestra salud.

REFLEXIONES SOBRE DEPORTE Y SALUD

En época de olimpiadas parece que todos nos sentimos un poquito mas deportistas, siguiendo paso a paso las actuaciones de nuestros compatriotas en los juegos, celebrando sus éxitos y llorando sus fracasos. Sin embargo, la realidad es que en España, la población es eminentemente sedentaria y no practica de forma regular (al menos 3 veces en semana) actividad física o deportiva alguna. Desde hace tiempo son conocidos los efectos beneficiosos que el ejercicio tiene sobre nuestro organismo, estado físico, psíquico y mental, previniendo y tratando enfermedades. La práctica deportiva es una alternativa a estilos de vida perjudiciales y nos sirve para aumentar nuestra red de relaciones sociales. Y aunque ahora la mayoría de la población conoce estos beneficios, nos seguimos encontrando con una serie de obstáculos que dificultan la adopción de un estilo de vida físicamente activo (preferencia por el ocio nocturno, nuevas tecnologías, disminución del tiempo libre, etc.) Todo esto, junto a otros factores como el consumo regular de alimentos altamente calóricos nos lleva a la cabeza en Europa de la tasa de obesidad en los menores de 24 años, que es de 4 de cada 10. La obesidad acarrea alteraciones psicosociales, problemas ortopédicos, cutáneos y respiratorios, aumento del colesterol, de la diabetes y disminuye la esperanza de vida al menos en 10 años. Por otro lado, la esperanza de vida de nuestros mayores ha aumentado considerablemente y mantener un buen estado de salud depende en gran medida de la realización de actividades físicas. En los tiempos de crisis en los que vivimos, rodeados de recortes, me parece una buena idea reducir el alto gasto de la sanidad en problemas relacionados con la obesidad y el sedentarismo a través de un plan definitivo para promocionar y consolidar la practica habitual de ejercicio físico entre los españoles de todas las edades.